SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Negatywne skutki nadmiernego spożycia BIAŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    selko to dygresja do artykułu? Wiesz że nadmierny wysiłek spowoduje zmęczenie i nieefektywny trening więc, wszystko musi być "podawane" w optymalnych dawkach tak jest też z treningiem. Na moim przykładzie podam że jeszcze rok temu ćwiczyłem od poniedziałku do soboty codziennie i to dosyć intensywnie... co mi to dało bez diety i supli??? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 08:51:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Hej, tak spojrzalam w te twoje poprzednie tematy, widze ze troche miotasz sie juz dosc dlugo jak sobie ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2022-11-22 22:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] handlowej to była jedna wielka porażka. Pot kapie z czoła,plecy mokre. Przymierzylem jedne spodenki i myślałem że zejdę tam z gorącą jakie mnie naszło. Nie mam siły na trening, robię delikatne cardio jeżdżąc codziennie dużo rowerem, dużo spaceruje. Nie mam ochoty na nic więcej %-) wiem, ze nie takiej odpowiedzi szukasz ale po co sie meczyc, [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-27 13:19:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i śpij po 10h zamiast 6 h " . To tak nie działa. Ja zaczynam dzień o 4.30 jem śniadanie idę do pracy . Jestem w robocie 12h wracam po 18stej . I co ? Muszę jeszcze zrobić trening , zjeść + odczekać chwilę przed treningiem , przygotować posiłki na następny dzień( gdy muszę to zrobić sam ) , zrobić coś w domu , wykąpać się , poświęcić chociaż [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 18:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1.) Aktualnie zrezygnowałem z kreatyny w sensie odstawiłem ją bo i tak chyba jednak będę mieć przerwę od treningu więc bez sensu jest ją brać nie trenująć , także przerwa będzie. 2.) Co do rozgrzewki to wyczytałem , że może być ona taka : - pierwsze co to rozgrzać organizm w sensie przyspieszyć puls i wybrać coś gdzie pracuje całe ciało i [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 09:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja nie potrzebuję już w ogóle odpoczynku bo jestem głodny treningu i progresu. Wiem , że napiszesz , że to w mojej psychice itp ale spadki są duże jak na ten czas co już nie trenuje . Nie jestem osobą co co dzień patrzy w lustro i na każdy milimetr zwraca uwagę ale jak robiłem pomiary ostatnio z ciekawości to tragedia a i robiłem foty podglądowe [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 14:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ból ustał i już nie czuje nic. Rozchodziłem oraz zrobiłem dziś trening na piłce i nie czuje bólu ani żadnego dyskomfortu. Generalnie wydaje mi się , że to mogło być też od tego , że spałem na innym niż zwykle łóżku było strasznie twardo i nie wygodnie. Nie wiem tak przypuszczam a i też byłem pod namiotami i trochę łowienia ryb itp no ogólnie cały [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 19:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłki węglów złożonych, 5 mięs -między tymi posiłkami które napisałem jedz jajka, twarogi, sery, pij kefiry, maślanki w dowolnych (dużych!) ilościach. -bezpośrednio przed treningiem i zaraz po treningu jedz brzoskwinie, banany, dżemy, gotowane jabłka, rodzynki, oliwki, morele (w dowolnych, ogromnych ilościach, tak żebyś miał kopa i sranie w [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 01:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] kaloriami (chipsy, frytki, slodycze, itd). 4) duzo wody miedzy posilkami. dziennie 4-5l. przyspiesza trawienie i uzupelnia mineraly. Tyle ogolnie. Bardzo wazne jest zeby po treningu nie glodowac, tutaj tez stosuje prod. naturalne: najczesciej po prostu dwa banany. W ten sposob dostarczam weglowodany o roznym czasie trawienia, co powoduje ze nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-18 17:48:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Mój patent na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 11:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta, suplementy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] droga jest co najmniej dziwna. Trenowałeś 5 razy w tygodniu fbw no nie jest to zbyt dobre połączenie bo trenować całe ciało dzień po dniu to średnio się sprawdza. Teraz masz trening 3 razy w tygodniu gdzie klatkę piersiową i ramiona katujesz 2 razy w tygodniu, barki trenujesz trening po treningu, a nóg nie masz w ogóle co już w ogóle jest jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2022-12-27 13:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamysłu na odblokiwanie nie mam, wiem, że wytrwam te 4 miesiące więc lecę jak doktor przykazał i zobaczę jak będzie. Jedyne na czym się teraz skupiam to miska, odpoczynek, trening, i maksymalne ograniczenie spadkòw. Kosta83 z estro nie odważę się bawić bo zbicie estro spowoduje bankowo ostrą redukcję obciążeń treningowych i bòl stawòw więc [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 20:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedys w "Tempie",że przebywali tam piłkarze 1 -ligowego angileskiego Boltonu Wanderers na zgrupowaniu. Mieli tam obóz wytrzymałosciowy i cwiczyli tylko siłę- 5 treningów dziennie tylko siłownia , rower, bieganie. Naturalne, że musieli byc po tym niżsi, dlatego pod koniec dnia dawali ich na ten przyrząd na 30 min. i kazdy był po tym [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-06 18:17:00 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) ... Jesli chodzi o moje rzuty to oprócz osobistych duzo zależy od dnia ... a również od kosza ... np. ostatnio grałem na treningu z kumplem 1 on 1 wygrałem 11:6 (2 za 1 pkt 3 za 2 pkt) rzuciłem 5 trójek z rzędu w tym 2 w stylu Cartera z tzw "nogą" i z niezxłym kryciem ... a juz w czwartek w meczu z Obornikami [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 21:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) ... Jesli chodzi o moje rzuty to oprócz osobistych duzo zależy od dnia ... a również od kosza ... np. ostatnio grałem na treningu z kumplem 1 on 1 wygrałem 11:6 (2 za 1 pkt 3 za 2 pkt) rzuciłem 5 trójek z rzędu w tym 2 w stylu Cartera z tzw "nogą" i z niezxłym kryciem ... a juz w czwartek w meczu z Obornikami Śląskimi [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 21:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wziąć ją sobie do serca. Niestety nic nie pomoże na szybkie budowanie mięśnie. Nie da się tego zrobić w szybki sposób. Aby zbudować mięśnie, trzeba wiele lat ciężkich treningów i trzymania się diety. Szybko nic nie osiągniesz. Jedynie zbudujesz tkankę tłuszczową i się rozchorujesz. Jeżeli jednak stwierdzisz, że zdajesz sobie sprawę z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 16:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glupek jestes - ty pewnie nic nie trenujesz tylko trujesz temat pytaniami tymi samymi na okraglo - gdybys myslal facet to nie zadawalbys tak d****nych pytan tylko poszedl na trening mma czy boksu i zapytal chlopakow co trenuja a nie sie sugerujesz niczym z forum - niczym bo nikomu juz sie nie chce tlumaczyc chlopcowi co reczniki podaje albo [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 17:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aoden - najlepszym poradnikiem jest sala treningowa. Takie boksowanie z kumplem nie ma sensu bo bedzie to tylko cepowanie które moze spowodować kontuzje zwłaszcza, ze nic nie trenujecie. Najlepiej od wrzesnia ruszczyc na trening boksu,kickboxingu,muay thai pochodzić przynajmniej z połtrora roku by złapac jako taką technike i wtedy można pomyśleć o [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 17:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad skajem) Parę razy padło stwierdzenie, że everlasty są przereklamowane, osobiście mam inne zdanie. Znajomy przywiózł z Anglii za jakieś grosze, trenowałem w nich jeden trening i muszę powiedzieć, że rewelacja. Dobrze trzymają łapę w środku, usztywniają nadgarstek duży rzep i sporo wypełnienia na wysokości nadgarstków, niezmiernie wygodne [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 10:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te z Bushido tak jak wyżej pisali, tylko takie: https://bushido-sport.pl/product-pol-119-REKAWICE-SPARINGOWE-DO-MMA-KRAV-MAGA-SKORA-ARM-2009-M.html Jestem chyba po 5-ciu treningach i nic się jeszcze z nimi nie stało. Trochę były sztywne na początku, ale po dwóch sparingach + trening na worku ułożyły się do dłoni Ten dragon też dobra firma, [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 19:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)